Gestion du stress, Sommeil
Stress et troubles du sommeil : les petits maux les plus fréquents dans le monde !
L’étude « Be Your Best 2018 » menée par Ipsos auprès de 18000 personnes dans le monde entier(1) a révélé que les maux du quotidien les plus fréquents sont le stress et les troubles du sommeil ! Et ce qui est paradoxal, c’est que les gens ne font rien pour aller mieux ! Cherchez l’erreur !?
Les résultats de l’étude Ipsos – mal dormir dans la top list !
Tenez-vous bien ! Le stress et les problèmes de sommeil sont les maux du quotidien les plus répandus, devant le mal de dos, le mal de tête et les allergies…
- 26% des personnes souffrent de stress au moins 1 fois par semaine
- 24% des personnes souffrent de troubles du sommeil au moins 1 fois par semaine
Stress et troubles du sommeil – la cata au niveau de la prise en charge !
Franchement, les chiffres ci-dessus ne me surprennent pas étant donné que j’ai fait de leur prise en charge ma spécialité.
Non, ce qui m’effraie, c’est le pourcentage de personnes qui se prennent en mains pour trouver des solutions, résoudre ces maux du quotidien pour retrouver une vraie qualité de vie.
Ce qui me sidère, c’est de découvrir que 45% des personnes interviewées ne font rien ! Elles attendent tout simplement que « cela passe » ! Elles subissent !
C’est énorme, surtout si on le compare aux 90% des sondés qui font de l’automédication pour un petit rhume !
Pour résumer : on attrape 1 ou 2 rhumes par an, et « tout le monde » sait se soigner tout seul. En revanche, personne ne sait comment faire pour traiter un stress quotidien, ou des troubles du sommeil permanents ! Je cherche la logique !?!
La dégradation du quotidien généré par le stress, les problèmes de sommeil
Car ne nous voilons pas la face, le stress et les troubles du sommeil dégradent considérablement nos vies, tant dans la sphère privée que professionnelle !
Dans tous les pays, le stress a l’impact le plus significatif au travail :
- 73 % des personnes souffrant de stress à une fréquence hebdomadaire disent que cela a un impact important sur leur humeur générale,
- 75 % ont déclaré que le stress affectait leur productivité,
- 47 % déclarent que leurs problèmes de santé* ont eu une incidence importante sur leur vie de famille,
- 41 % des sondés déclarent que les problèmes de santé courants(2) ont un impact important sur leur confiance en soi,
- 32 % rapportent(2) un impact significatif sur leur vie sexuelle.
Bien dormir : une prise en charge naturelle avec la relaxologie / sophrologie
J’ai utilisé ces techniques issues du Yoga pour trouver le chemin du mieux-être à un moment de ma vie particulièrement difficile, où j’étais perdue. Leurs bénéfices quasi immédiats, ainsi que les bienfaits profonds et pérennes ont eu un tel effet sur moi que ma vie s’en est trouvée transformée ! J’ai découvert notamment l’apaisement, la sérénité, mais aussi la force de me respecter et de m’affirmer. J’ai découvert qui je suis, et à partir de cet instant j’ai décidé de faire de mon mieux pour créer la vie qui me ressemble et m’épanouit !
Le chemin vers la relaxologie / sophrologie fut long, j’ai pris des tours et des détours … Le fait que ces techniques soient méconnues en France, mais aussi qu’elles soient si efficaces m’a poussé à les étudier de manière approfondie, puis d’en faire mon métier. Et pourtant, ces techniques sont très répandues en Asie : elles font partie d’un savoir ancestral intégré à l’hygiène de vie ! C’est pour dire ! Il y a un véritable gouffre entre l’Occident et l’Asie concernant le mode de prise en charge des personnes et de leurs maux du quotidien ! J’essaie, à ma façon, et très modestement, de réduire ce gouffre en offrant mes compétences et mon expérience aux personnes désireuses de se prendre en mains naturellement.
Le stress, les troubles du sommeil ont un impact négatif significatif sur notre vie ! Ils ne sont pas à prendre à la légère !
Vous subissez le stress depuis des mois, … et souhaitez reprendre le contrôle de votre vie pour retrouver paix, sérénité et joie de vivre ?
Vous dormez mal, vous vous levez fatigué, vous êtes épuisé constamment … et vous souhaitez retrouver un sommeil de qualité, retrouver toute votre énergie ?
Mon programme naturel pour retrouver le sommeil :
- Vous êtes près de Boulogne-Billancourt, rencontrons-nous !
- Vous préférez la version « en-ligne » d’un accompagnement professionnel : elle est maintenant disponible, ici !
Pour en savoir plus ….articles connexes :
(1) ; Etats-Unis, Mexique, Brésil, France, Italie, Allemagne, Russie, Australie et Japon
(2) stress, troubles du sommeil, mal de dos, mal de tête, allergies, troubles intestinaux et toux
Crédit photo : Adobe Stock libre de droits /zinkevych / 167059456
À lire également
Gestion du stress
Examens : 4 astuces pour rester détendu !
Découvrez 4 astuces très simples à mettre en pratiquer pour être dans les meilleures conditions et réussis ses examens, ses concours
Gestion du stress, Pratiquer
Un refuge pour se libérer du stress de la rentrée !
Utilisez une des particularités du cerveau pour retrouver le calme intérieur, l’apaisement instantanément : créez votre refuge intérieur !
Bien-être, Gestion du stress
Anxiété ou simple stress ?
Stress, anxiété, la frontière peut être ténue. Alors voici quelques signes physiologiques très reconnaissables pour savoir où vous en êtes… et surtout pour faire ce qu’il faut pour retrouver sérénité et bien-être.
Bien-être, Gestion du stress
Déconfinement – restons zen
Appréhender le déconfinement sereinement en s’inspirant de la pleine conscience … un « art de vivre » qui cultive la zen attitude et le calme intérieur.
Pratiquer, Sommeil
Yoga nidra : le meilleur allié du sommeil
Laissez-vous emporter dans les bras de Morphée grâce à cette relaxation en yoga nidra TRÈS particulière dédiée au sommeil …
