Chacun a le pouvoir de se libérer du stress au travail, ce n’est qu’une question d’envie !

Pourquoi tant de stress au travail ?

Sous pression en permanence par souci d’efficacité et de rendement, à la recherche de toujours plus de résultats, subir le regard et les attentes des autres … il n’en faut pas plus pour que la confiance en soi s’effrite.

Mais la personnalité n’est pas seule en cause, l’environnement professionnel compte au moins tout autant ; surcharge de travail, rythme effréné, horaires à rallonge et parfois imprévisibles, mutation technologique perpétuelle, peur du licenciement, manque de reconnaissance … les variables organisationnelles et entrepreneuriales pèsent lourd dans la balance quand il s’agit d’analyser les causes du stress, du burn out, au travail.

Et malheureusement, nous sommes tous concernés : un jour ou l’autre, chacun d’entre nous sera touché par un stress excessif au travail !

Stress au travail : il est peut-être temps de dire stop ?

Vous ressentez certains signes révélateurs d’un stress excessif ? Irritabilité, anxiété, troubles du sommeil, relations tendues, impatience, tensions nerveuses, douleurs récurrentes (migraines, spasmes intestinaux), difficultés de concentration, créativité en panne, idées noires obsessionnelles …
Peut-être est-il temps pour vous d’agir, maintenant ! Avant d’aller au-delà du stress et de faire un burn out …

Je me libère du stress 

Alors, concrètement, comment s’y prend-on pour gérer le stress ? Voici quelques pistes à adapter au cas par cas et qui, je l’espère, pourront vous inspirer…

• Gérer le danger de l’hyper-connexion: grâce aux nouvelles technologies, nous sommes à chaque instant harcelés de mails, de notifications, d’invitations … Nous croulons littéralement sous l’abondance de messages, mémos, rapports, …
  Alors pour gagner en tranquillité d’esprit, il suffit de se fixer des règles : hiérarchiser les messages, ne pas être sur tous les fronts en même temps et à la maison, passé une certaine heure, on se déconnecte ! N’oublions pas, l’esprit à besoin de silence pour se régénérer !
• Etre bienveillant envers soi et son entourage professionnel : définir et réajuster les missions de chacun selon les capacités et disponibilités, encourager les collaborateurs, refuser les pratiques managériales perverses et contre-productives.
• Redonner du sens au travail : partager la stratégie, les risques et résultats avec les collaborateurs afin de reconnaître le rôle de chacun dans l’entreprise, d’organiser la cohésion de l’équipe vers des objectifs atteignables, réalistes et concrets/mesurables.
• Veiller au bien-être de chacun: la bienveillance se crée par chacun, même si l’impulsion du boss est essentielle, chacun doit également agir car elle fonctionne par réciprocité. Dans la pratique : éviter les réunions, appels ou mails en dehors du temps de travail, favoriser la flexibilité des horaires (comme le travail à distance ou l’aménagement des horaires), faire participer l’équipe à l’aménagement des espaces, fournir du matériel approprié et performant …
• Associer performance au travail et épanouissement personnel : exit la compétition à outrance … L’épanouissement personnel des collaborateurs passe aujourd’hui par l’accomplissement collectif des objectifs de l’entreprise et la reconnaissance du rôle de chacun.

J’apprends à gérer le stress au travail

Le stress n’est pas une fatalité. Pour ne pas ou plus le subir, vous devez commencer par repérer toutes les sources de stress dans votre environnement.

Ensuite, prenez du recul et analysez ce qui peut être facilement éliminé, modifié pour faire baisser votre niveau de stress.

Et pour apprendre à dédramatiser, rien de mieux que de faire de l’exercice, s’adonner à ses loisirs préférés, faire de la méditation, du yoga, de la relaxation …

Cet état de stress que vous ressentez est peut-être pour vous l’opportunité de réagir positivement, de remettre en question vos attentes, vos objectifs, vos priorités … et de transformer votre vie.
Alors, que souhaitez-vous VRAIMENT faire du reste de votre vie ? Comment souhaitez-vous VRAIMENT vivre votre vie ?

Vous souhaitez vous faire accompagner dans la gestion du stress : contactez-moi et nous trouverons ensemble les solutions qui VOUS conviennent ! Afin de répondre à vos objectifs spécifiques, j’établirai pour vous un programme d’accompagnement sur-mesure qui non seulement vous servira tout au long de votre carrière, mais également dans la vie privée !

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Source : www.almaconsult-paris.com/ne-pas-subir-de-stress-au-travail

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