Nous pouvons très simplement instaurer de petits rituels dans notre quotidien pour augmenter notre énergie positive afin d’être plus heureux, de se sentir plus serein.

Il n’est pas toujours évident de rester positif(ve) en toutes circonstances … Voici quelques astuces très faciles à mettre en place pour rester connecté à notre énergie intérieure et la renforcer. La zen et positive attitude, c’est maintenant !

Méditer pour installer la paix intérieure 

La méditation est une technique 100% naturelle qui permet d’apaiser rapidement notre esprit en prenant du recul par rapport à nos émotions, nos peurs, nos angoisses, … Méditer contribue également à développer notre potentiel (améliorer la concentration, l’apprentissage, la mémorisation) et préserver notre mémoire.
Aussi, 10 minutes de méditation par jour auront des effets positifs qui se feront sentir rapidement, et ce peu importe la méthode méditative utilisée.

La gratitude – énergie et remerciements

Quelles que soient nos préoccupations quotidiennes, manifester de la gratitude permet de relativiser, mais surtout de remercier la vie, notre entourage de tous ces petits moments de plaisirs, de bonheur semés dans la vie de tous les jours. Il suffit de consacrer quelques instants pour revivre mentalement tous les bons moments vécus dans la journée, et tout simplement dire « merci ».
Le moment que je préfère pour instaurer ce moment de gratitude : lorsque je m’installe confortablement sous la couette … Mes dernières pensées avant de sombrer dans les bras de Morphée sont ainsi toujours positives et surtout porteuses de tant de joie.

Je suis ce que je ressens – énergie et attitude

Je l’ai régulièrement évoqué dans mes posts sur les réseaux sociaux : nous sommes ce que nous pensons. Ce n’est pas un mythe, mais bien une réalité …
Si nous avons des pensées négatives tout au long de la journée, nous allons éprouver avec force les sentiments en liens avec ces pensées : colère, tristesse, énervement, anxiété, … Dans ce cas présent, nous allons donc colorer notre journée par ces sentiments négatifs qui vont s’imprégner au plus profond de notre être.
Il n’y a pas de secret, pour être heureux, nos journées doivent « respirer » la joie, le bonheur. Rien de mieux que de focaliser notre attention sur tous les petits moments de plaisir qui se présentent à nous et les vivre en conscience. Nous pouvons également faire le choix de se placer dans une attitude résolument positive : par exemple, en nous levant le matin, nous pouvons nous dire « quoi qu’il arrive aujourd’hui, je resterai positif(ve) / plein(e) de joie de vivre ! », ou encore « je suis heureux(se) de découvrir les surprises que va m’offrir la vie aujourd’hui ».

Se projeter positivement dans l’avenir avec la visualisation

Dans la même veine que le paragraphe précédent, il est important de s’envisager dans un avenir positif, en phase avec ce que nous sommes et ce que nous voulons devenir.
Prenons le temps de nous demander ce que nous voulons vraiment, au plus profond de notre cœur. Une fois que ce vœu est précisé, imaginons-nous dans un contexte futur où ce désir est enfin accompli, et visualisons les sentiments qui y sont associés.
Deux ou trois fois par jours, prenons quelques instants pour nous visualiser dans ce futur : sourire aux lèvres, optimisme et enthousiasme seront alors présents toute la journée !

Je vous laisse inventer votre mieux-être en piochant dans ces quelques idées pour instaurer des rituels qui vous permettront de décupler votre énergie positive, d’insuffler encore plus de bien-être et de sérénité à votre vie !

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Sources : www.santenaturelle.org/7-manieres-de-decupler-vos-energies-positives

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