Cette méditation vous guide sur la pleine conscience de vos sens lors d’une promenade

Pratiquez la marche de pleine conscience

Cela faisait de longs mois que j’avais en tête de partager avec vous une méditation guidée dont l’objet est une simple promenade. Mon rituel du matin, c’est méditation, puis marche … et ensuite, ma journée peut commencer, une fois que je me suis reconnectée à moi et à la nature …
Vous êtes nombreux à me dire combien il est difficile de pratiquer la pleine conscience … C’est au cours d’une de mes balades quotidiennes que j’ai eu l’idée de rédiger et enregistrer cette méditation. Car oui, la pleine conscience est une des formes de la méditation.
Au cours de cet enregistrement, je vous guide progressivement à profiter pleinement de quelques minutes de marche … qui se transforment une véritable pratique de pleine conscience. Vous êtes pleinement présent à vous et à ce qui vous entoure. Vous verrez que ce moment prend une toute autre saveur, bien plus riche et positive !
Allez prêt à vous laisser guider pour une marche de pleine conscience ?

Les bénéfices de cette méditation

• Présence et conscience à soi
• Présence et conscience à ce qui nous entoure
• Meilleure connaissance de soi
• Enrichissement des sensations
• Développer la prise de recul
• Améliorer l’attention / le focus / la concentration

Ecoutez la méditation de pleine conscience « promenade sensorielle » 

Pour accéder à d’autres méditations guidées :

• Courtes méditations disponibles en libre accès
• Méditations pour un travail en profondeur, à télécharger (vous les conservez à vie !) 

Je vous souhaite une très belle expérience d’éveil de vos sens et de présence à vous-même  ✨

Namasté
Céline

Un accompagnement en relaxologie / sophrologie – pour qui ? pour quoi ?

Vous souhaitez entamer une démarche de développement personnel ? ou accompagner vos collaborateurs ?
Voici les thématiques sur lesquelles j’interviens :

• Apprendre à gérer le stress, prendre de recul
• Gérer les angoisses ou l’anxiété
• Retrouver le sommeil
• Accueillir les émotions avec plus de détachement
• Se reconnecter à son authenticité, donner du sens à ses actions et choix
• Préparation mentale : prise de parole en public, examen, changement de vie pro ou perso

Je propose des accompagnements en individuel ou collectif (en entreprise) :

• A DISTANCE (google meet –  individuels ou collectifs)
• ou à mon cabinet de Boulogne-Billancourt pour les individuels
• sur le site de votre entreprise (proximité Boulogne-Billancourt ou sur le plateau de Saclay)

Ma mission : vous transmettre les clés pour devenir autonome dans la gestion des problématiques que vous rencontrez.

Pour plus d’information, un devis : contactez-moi !