Cette courte méditation vous permet d’éveiller, d’activer l’énergie du chakra sacré / Svadhistana…

Pratiquer la méditation du Chakra Sacré

Je suis ravie de partager avec vous la troisième méditation guidée du parcours “challenge – à la découverte de notre énergie vitale”. Cette méditation a pour objectif de se reconnecter et d’éveiller le Chakra Sacré (Svadhisthana en sanskrit), d’en ressentir sa force, sa vibration et son énergie.
Bien entendu, afin de mieux ressentir le rayonnement du Chakra Sacré, de le renforcer et l’équilibrer, je ne peux que vous encourager à pratiquer régulièrement cette courte méditation… Car au fil de l’entrainement, nos ressentis deviennent plus subtils. Ce qui nous ouvre à une reconnexion avec soi et à l’activité de notre potentiel plus efficient.

Accéder à la méditation « Eveil du Chakra Sacré » en cliquant sur ce lien

Les autres relaxations méditatives du parcours « A la découverte de notre énergie vitale » :

• Méditation « Ressentir le Prana »
• Méditation – Chakra Racine »

Comment éveiller et équilibrer le Chakra Sacré

• Pratiquer une méditation dédiée spécifiquement au Chakra Sacré
• Utiliser au quotidien tous les outils à notre disposition pour gérer le stress 
• Ralentir le rythme et être à l’écoute de soi
• Intégrer que chacun de nous est la clé de son propre épanouissement
• Instaurer des rituels / habitudes quotidiennes pour prendre soin de son bien-être, éveiller sa créativité et son énergie ce qui est positif pour moi et me remplit de joie
• Danser : mettre en mouvement la région des hanches est une façon ludique, simple et naturelle pour éveiller Svadhisthana. Alors laissons-nous aller au rythme de la salsa, la samba, la danse orientale ou polynésienne ! Partageons avec notre partenaire ou des amis des moments de joie et de chaleur humaine…

Les caractéristiques de Svadhisthana

• Il est le royaume de nos émotions, de notre sensibilité, des sens et des sentiments
• Se reconnecter à notre monde intérieur : notre essence, le plaisir dans toutes ses variations (y compris la sensualité et la sexualité)
• Développer notre créativité
• Il est notre lien avec monde extérieur : la façon dont nous appréhendons le monde, les autres
• Faciliter notre flexibilité et adaptabilité dans la vie

Lorsque l’énergie du Chakra Sacré est équilibrée, elle soutient l’épanouissement personnel et la formation de l’identité au travers des relations avec les autres et le monde. Par extension, lorsque Svadhisthana fonctionne harmonieusement, nous avons une plus grande facilité à gérer tous les stress auxquels nous sommes soumis quotidiennement et plus exceptionnellement.

Quels sont les signes de déséquilibre du Chakra Sacré

Vous voulez savoir comment identifier si vous avez besoin de « travailler », d’éveiller et d’équilibrer votre Chakra Sacré ? Alors voici quelques pistes qui pourront vous mettre la puce à l’oreille :

• Manque de confiance en soi
• Dépendance aux autres ou à des substances
• Impression que les autres ne tiennent pas compte de mes sentiments
• Se sentir englué dans ses émotions, hyper-émotivité passagère
• Se sentir désaligné ; être en décalage avec soi-même, ses sentiments, ses valeurs
• Excès dans les fantasmes, obsessions sexuelles / Ou bien manque de désir ou de satisfaction sexuel
• Douleur au niveau du sacrum ou dysfonctionnement du système génital et/ou urinaire

D’autres pratiques

Pour découvrir d’autres relaxations, méditations, retrouvez toutes les audios guidées sur cette page de mon blog. Je vous y réserve des pratiques guidées simples, des astuces pour mieux vous reconnecter à votre corps, gérer le stress et les angoisses, éveiller votre énergie vitale, et bien d’autres choses encore...
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Je vous souhaite une belle pratique de la méditation de reconnexion à Svadhistana !
A très bientôt,
Céline