Perdre le contrôle ou la maîtrise de soi, être sous emprise … Les fantasmes liés à l’état hypnotique ont la vie dure ! 

Perte de contrôle, manipulation, être sous emprise, ce sont des mots qui flottent dans l’air lorsque l’on parle d’hypnose ou d’état hypnotique ! Il est plusieurs fois arrivé que des personnes qui passent la porte de mon cabinet me disent : « je ne veux surtout pas être hypnotisé ! »  ou « pas question de faire de l’hypnose ! ». Et je sentais bien que cette injonction était liée à une peur profonde, que je respecte pleinement. C’est pourquoi je prends le temps, dans cet article, de décrire ce qu’est véritablement l’état hypnotique … Transparence de praticien oblige 🙂

Etat hypnotique ou état modifié de conscience

Et oui, certaines vidéos, émissions ou pratiques peuvent faire peur lorsqu’on ne nous explique pas le contexte … et le nombre de séances nécessaires pour en arriver là !

Ce qu’il est important de comprendre, c’est qu’en consultant un hypnothérapeute ou hypnologue ou praticien en hypnose, nous nous adressons à des professionnels particulièrement soucieux de notre bien-être et respectueux de notre intégrité. Il est vrai, le choix du praticien est important.

D’autre part, sachez que lorsqu’une personne est en état hypnotique, ce que nous appelons techniquement « l’état modifié de conscience », la conscience est mise en retrait, mais toujours présente, elle « veille » sur nous. C’est la raison pour laquelle, il est impossible d’aller à l’encontre des valeurs et des pensées de quelqu’un sous hypnose.
Donc si vous voyez quelqu’un sous hypnose « faire la poule » c’est que cette personne a été choisie parce qu’elle est tout à fait capable de le faire en état de conscience « quotidienne ». Ce qui change, c’est le mode de déclenchement du comportement.

L’état modifié de conscience / hypnotique, dans quel but ?

En qualité de thérapeute psychocorporelle, j’utilise régulièrement l’état modifié de conscience, qui est d’ailleurs identique à l’état méditatif, l’état sophronique et l’état hypnotique. Cela permet de faire un vrai travail sur soi et en profondeur dans des domaines très variés. Se faire accompagner en développement personnel pour travailler …

• Connaissance de soi
• Gestion des émotions
• Gestion du stress et de l’anxiété
• Préparation mentale
• Retrouver le sommeil
• Apaisement intérieur
• Reprogrammation / blocages, peurs, compulsions …

Etat hypnotique : comment y parvenir concrètement ?

Pour mettre une personne en état modifié de conscience, il y a un certain nombre d’étapes à respecter scrupuleusement. La première étant …

• Lâcher-prise corporel
  Il convient effectivement de commencer par le plus simple, la partie de notre être que nous pouvons accompagner au relâchement, en conscience : j’ai nommé « le corps » 😊. Alors progressivement, et en douceur (bon, ok, la douceur c’est un peu ma marque de fabrique, c’est une façon de rester très respectueuse de la personne que j’accompagne), nous relâchons les muscles du corps et les articulations pour soulager le corps des tensions.
• Contrôler et ralentir le souffle
  Deuxième partie de notre être que nous pouvons contrôler et qui a pourtant une fonction vitale et innée : la respiration. Nous ralentissons peu à peu le rythme du souffle tout en lui donnant de plus en plus d’amplitude : nous instaurons une respiration contrôlée lente, tranquille, profonde et fluide. A ce stade nous sommes dans une pleine conscience de soi permettant d’intensifier la détente corporelle.
  Il est important de noter que le ralentissement de la respiration induit automatiquement le ralentissement du rythme cardiaque …
• Apaisement des pensées
  Le corps détendu, le souffle et les battements du cœur tranquilles, le mental lâche progressivement sans que nous nous en rendions compte … C’est à ce moment que doucement, la conscience se met en retrait au profit de l’inconscient. Notre inconscient gère 95% de notre quotidien, il est hyper efficace.
  Tout notre être est apaisé : nous sommes en état hypnotique, en état modifié de conscience … ! 😊
  Bien entendu, sous état hypnotique, nous naviguons entre des phases d’hypnose légère, moyenne et profonde. Et lorsque nous sommes dans un état modifié de conscience profond, nous entendons la voix qui nous guide, mais nous n’avons plus vraiment conscience du corps, des mots, de l’environnement extérieur. C’est pourquoi, il est très fréquent que nous ne nous souvenions plus avec précision de ce qui a été évoqué au cours de la visualisation.
• Visualisation
  C’est au cours de la phase de visualisation, une fois que nous sommes en état modifié de conscience, que se fait le travail thérapeutique. Nous dialoguons directement avec l’inconscient. Et bien entendu, la conscience, celle qui analyse, juge, trie, est en retrait, moins active, mais elle veille toujours sur nous (comme un chat qui dort d’une oreille).
  La visualisation permet, par le biais d’images, de symboles de faire appel à notre créativité, à notre imagination pour nous faire vivre, « par procuration » certaines expériences qui sont au service de la résolution du problème pour lequel nous consultons.
  Parce que le cerveau ne fait pas la différence entre une expérience vécue réellement ou dans l’imaginaire (c’est la raison pour laquelle nous nous réveillons en sursaut la nuit en plein cauchemar : nous avions l’impression que c’était réel). L’état hypnotique nous permet d’engranger des expériences, desquelles nous allons tirer des leçons. Ces leçons nous permettent de changer, d’évoluer, de reprogrammer nos comportements, nos réactions automatiques.

Ainsi par l’état hypnotique, ou l’état modifié de conscience, pratiqué lors de différents modes de relaxation, nous pouvons faire évoluer nos points de vue, nos comportements bien plus facilement et rapidement. La prise de recul est plus aisée, ce qui permet de trouver des solutions là où la situation nous apparaissait sans issue.
Les techniques de relaxation / la relaxologie, sont de formidables outils de développement personnel !

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