Description

L’atelier « Sommeil et Sérénité » en ligne va non seulement vous permettre de retrouver un sommeil réparateur, mais également vous accompagner, en douceur, à chasser le stress, gérer les pics émotionnels et instaurer l’apaisement intérieur.

L’atelier « Sommeil & Sérénité » – le programme :

Un atelier en ligne et nomade, pensé comme une boîte à outils, comprenant 4 modules dans lesquels vous piochez en fonction de vos envies et besoins.

• Le guide d’accompagnement « Sommeil & Sérénité » pour comprendre les fonctions et enjeux du sommeil. Je vous y propose de faire le point sur vos habitudes. Vous identifier et décidez des stratégies que vous allez mettre en place. Cet accompagnement introspectif vous permet véritablement d’optimiser les outils de relaxation qui vous sont délivrés.
• Une relaxation en yoga nidra spécifiquement dédiée au sommeil (39mn)
  Cette relaxation a été élaborée pour faciliter l’endormissement et apaiser le mental. Ainsi, un sommeil profond, réparateur et régénérateur est favorisé. Il vous suffit simplement d’écouter ce yoga nidra le soir, au moment du coucher, et vous laisser guider par ma douce voix.
• Deux relaxations guidées de détente pour chasser le stress, retrouver le calme et de l’énergie (24mn + 27mn)
  Ces 2 yoga nidra guidés pour aller au-delà d’un seul accompagnement sur le sommeil :
  – Gestion du stress : nettoyer les tensions et les blocages émotionnels
  – Instaurer le calme et l’apaisement intérieurs
  – Retrouver une énergie calme et positive
  – Détente corporelle profonde
• Deux respirations de pleine conscience guidées pour retrouver l’apaisement et la concentration (27mn + 29mn)
  Grâce à ces deux respirations conscientes,  apprenez à vous détendre. Peu à peu, vous saurez reproduire seul les différentes étapes, et ainsi devenir autonome dans la gestion du stress, des émotions négatives, de l’anxiété.
  Elles sont un excellent complément à ce programme « sommeil et sérénité ». Les techniques respiratoires sont incroyablement puissantes et vont vous aider à reprendre le contrôle de votre vie.
  Elles vous permettent également de faire une pause en cours de journée pour retrouver très rapidement toute votre énergie, un mental clair et affûté.

L’atelier « Sommeil et Sérénité » – pour qui ?

Insomnies de plus en plus fréquentes ? Réveils multiples et précoces ? Cette offre s’adresse particulièrement à toutes celles et ceux qui de manière récurrente, souffrent de troubles du sommeil, mais également de stress et d’anxiété.

Vous en avez assez de vous réveiller chaque matin plus épuisé que la veille ? Vous cherchez des solutions efficaces et naturelle ? Apprendre à gérer les tensions, l’anxiété, les émotions négatives vous semble une étape importante pour retrouver plus sérénité ?
Alors, vous êtes au bon endroit pour reprendre le contrôle de votre vie ! Recommencez à dormir paisiblement, naturellement et aisément, dès ce soir ! Apprenez à retrouver plus de calme intérieur et de sérénité au fil des diverses pratiques proposées…

Les avantages de cet atelier en ligne :

• Le yoga nidra, LA technique la plus efficace pour retrouver rapidement des nuits paisibles et régénératrices. Et c’est 100% naturel !
• Une offre combinée sommeil + gestion du stress/des tensions : il arrive fréquemment que le stress, l’anxiété accentuent les problématiques de sommeil.  Tout en suivant ce programme, vous vous débarrassez des tensions et vous retrouvez plus de légèreté émotionnelle. Cela induit naturellement un terrain favorable à un sommeil de meilleure qualité.
• Une totale autonomie : vous mettez en œuvre les astuces, vous pratiquez la relaxation au moment qui vous convient, où vous le souhaitez, à votre rythme.
• Un accompagnement expert : un contenu de créations originales et inédites, composé avec le plus grand soin, enrichi par mon expérience et expertise.
• Accompagnement « nomade »: plus besoin de courir ou d’aménager votre agenda pour aller au rdv. Vous y avez accès au moment le plus opportun pour vous.
• 2h40 de relaxation guidée disponible à vie : parce que vous les téléchargez, vous y avez accès de manière illimitée, où que vous soyez, au moment qui vous convient le mieux.