Description

Vous en avez assez de vous réveiller chaque matin plus épuisé que la veille ? Vos nuits sont courtes, agités ? Alors vous êtes au bon endroit pour reprendre le contrôle de votre vie ! Retrouvez le sommeil, naturellement et aisément, dès ce soir !

Le programme

Un atelier en ligne et nomade, pensé comme une boîte à outils, comprenant 3 modules dans lesquels vous piochez en fonction de vos envies et besoins.

• Le guide pratique « Nuits Paisibles »
  Un guide d’accompagnement vous permettant de comprendre les enjeux du sommeil. Faites le point sur vos habitudes. Identifiez les stratégies à mettre en place pour favoriser l’endormissement et un sommeil de qualité.  Ce guide vous permet véritablement tirer le meilleur parti des différents outils de relaxation qui sont mis à votre disposition.
• Une relaxation en yoga nidra spécifiquement dédiée au sommeil (39mn)
  Cette relaxation a été élaborée afin de réponde exclusivement à l’ensemble des problématiques du sommeil. Endormissement facilité et apaisement mental pour favoriser un sommeil profond, réparateur et régénérateur. Il vous suffit simplement d’écouter le yoga nidra le soir au coucher, et vous laisser guider par ma douce voix.
• Deux respirations de pleine conscience (27mn + 29mn)
  Deux méditations guidées sur le souffle, pour vous détendre, faire baisser la pression du stress auquel vous pouvez être soumis. Les techniques de respiration sont d’excellents outils de gestion des émotions, du stress et de l’anxiété. Vous retrouvez le calme instantanément !
  Elles sont d’excellents compléments au yoga nidra du sommeil car elles en renforcent son efficacité.
  En pratiquant ces techniques respiratoires, vous apprenez progressivement à faire baisser le stress et l’intensité des émotions négatives. C’est un outil de développement personnel simple et pourtant incroyablement puissant pour reprendre le contrôle de votre vie.

L’atelier « Nuits Paisibles », pour qui ?

Vous vivez en ce moment une période stressante ? Vous êtes inquiet ou angoissé pour une raison très particulière ? Ces difficultés ponctuelles commencent à avoir des répercussions sur votre sommeil ? Il est temps d’agir dès à présent pour …

• Vous endormir aisément.
• Retrouver un sommeil de bonne qualité et des nuits tranquilles !
• Vous réveiller frais et dispo, pleinement ressourcé le matin.
• Gérer les pics émotionnels en cours de journée avec les respirations guidées.

Les avantages de l’atelier « Nuits Paisibles :

• Le yoga nidra, c’est LA technique la plus efficace pour retrouver rapidement des nuits paisibles et régénératrices et c’est 100% naturel !
• Une totale autonomie : vous mettez en œuvre les astuces que je partage avec vous, vous pratiquez les relaxations au moment qui vous convient, où vous le souhaitez, comme vous préférez, à votre rythme.
• Un accompagnement expert : un contenu de créations originales et inédites, composé avec le plus grand soin, enrichi par mon expérience et expertise.
• Un atelier « nomade » : plus besoin de courir ou d’aménager votre agenda pour aller au rdv. Vous y accéder au moment le plus opportun pour vous, où que vous soyez.
• 1h40 de relaxation guidée disponible à vie : vous les téléchargez, vous y avez donc accès de manière illimitée.