Description

Cette offre sur-mesure est idéale pour un accompagnement spécifique des troubles du sommeil et du stress que vous subissez.
Ensemble, nous définissons également les ajustements que vous apporterez dans votre vie afin de répondre précisément à vos objectifs.
Des relaxations spécifiques vous permettront également de retrouver plus de paix intérieure, de chasser les tensions mentales et corporelles.

Le programme de cet atelier en ligne :

Un atelier en ligne et nomade, pensé comme une boîte à outils, comprenant 5 modules d’accompagnement sur-mesure.

• Un entretien téléphonique ou en visio pour comprendre vos enjeux, vos besoins, vos objectifs (30mn)
  – Des conseils et astuces personnalisés, adaptés à votre situation spécifique.
  – Notre échange me permet de déterminer les relaxations guidées qui correspondent le mieux à vos troubles du sommeil.
• Le guide pratique « Sommeil & Sérénité » : comprendre les fonctions et enjeux du sommeil. Identifier vos habitudes. Vous engagez sur les stratégies à mettre en place. Ainsi, vous mettez toutes les chances de votre côté pour favoriser le sommeil, retrouver plus de sérénité au quotidien. Vous tirez le meilleur de l’ensemble des outils personnalisés qui vous sont délivrés.
• Une relaxation en yoga nidra spécifiquement dédiée au sommeil, et adaptée aux besoins identifiés lors de notre entretien (25 – 35mn)
  Cette relaxation répondra de manière ciblée aux troubles du sommeil que vous rencontrez. Il vous suffit simplement de l’écouter le soir au moment du coucher. Guidé par ma douce voix (si, si, tout le monde me le dit 🙂 ), vous vous endormez aisément dans l’apaisement. Naturellement, vous générez un sommeil réparateur et plus profond.
• Deux relaxations guidées de détente pour chasser le stress, retrouver calme et énergie (25-30mn)
  Ces 2 relaxations guidées en yoga nidra vont vous permettre d’aller au-delà d’un accompagnement sur le sommeil :
  – Gestion du stress : nettoyer les tensions et les blocages émotionnels
  – Instaurer le calme et l’apaisement intérieurs
  – Retrouver une énergie calme et positive
  – Relâcher le corps et ses tensions
• Deux respirations de pleine conscience guidées pour retrouver l’apaisement et la concentration (25-30mn)
  Deux méditations guidées sur le souffle pour apprendre à vous détendre. Peu à peu, vous devenez autonome dans la gestion du stress, des émotions négatives et/ou de l’anxiété.
  Elles sont un excellent complément à ce programme « sommeil et sérénité » : la respiration est un outil pédagogique de développement personnel incroyablement puissant pour reprendre le contrôle de votre vie.
  Elles vous permettent également de faire une pause en cours de journée pour retrouver très rapidement toute votre énergie, un mental clair et affûté.

L’atelier « Sommeil et Sérénité Personnalisé » – pour qui ?

Insomnies de plus en plus fréquentes ? Réveils multiples et précoces ? Stress au quotidien qui devient ingérable ? Vous souhaitez un accompagnement personnalisé pour plus d’efficacité ? Cette offre s’adresse particulièrement à toutes celles et ceux qui de manière récurrente, souffrent de troubles du sommeil, mais également de stress et d’anxiété. 

Vous en avez assez de vous réveiller chaque matin plus épuisé que la veille ? Vous voulez des outils efficaces et naturels pour gérer de manière autonome les tensions, l’anxiété, les émotions négatives ?
Alors vous êtes au bon endroit pour reprendre le contrôle de votre vie ! Retrouvez le sommeil, naturellement et aisément, dès ce soir ! Apprenez à retrouver le calme intérieur et l’apaisement au fil des relaxations …

Les avantages de l’offre personnalisée « Sommeil et Sérénité » :

• Le yoga nidra, la technique la plus efficace pour retrouver rapidement des nuits paisibles et régénératrices et c’est 100% naturel !
• Une offre sur-mesure : entretien personnalisé afin de …
  – Vous donner tous les conseils et astuces pour mettre en pratique ce programme, à votre façon.
  – Des relaxations guidées qui répondront à vos besoins spécifiques.
• Une totale autonomie : vous mettez en œuvre les astuces, vous pratiquez la relaxation au moment qui vous convient, où vous le souhaitez, à votre rythme.
• Un accompagnement expert : un contenu de créations originales et inédites, composé avec le plus grand soin, enrichi par mon expérience et expertise.
• Un atelier nomade / en ligne : plus besoin de courir ou d’aménager votre agenda pour aller au rdv. Tout se fait depuis votre confortable « chez vous ».
• 2h40 de relaxations guidées de qualité à vie : vous les téléchargez, vous y avez donc accès de manière illimitée, où que vous soyez.