Cultiver le bonheur, le laisser infuser en soi et rayonner …

« Le bonheur, c’est tout de suite, ou jamais »

Le bonheur, c’est un grand mot … qui fait rêver tout le monde… C’est un peu comme la quête du Graal !
Mais ce qui importe, c’est que chacun comprenne qu’il est unique. Dans sa spécificité, chacun a donc une idée du bonheur unique !
Inutile donc de reproduire ce qui « semble » rendre les autres heureux … Cessons de penser que l’herbe est plus verte dans le jardin du voisin !!  Chacun doit trouver SA recette !

Et pourtant, tout le monde peut être heureux.

Tout d’abord, posez-vous la question : « qu’est-ce qui me rend heureux ? » – Notez toutes ces choses qui vont font vous sentir bien, heureux, qui génère du plaisir et de l’envie de vivre. Notez toutes ces actions, de la plus insignifiante à la plus ambitieuse !
Ensuite, mettez-vous en action et chaque jour, consacrez du temps à faire ce qui vous rend heureux ! Faites ce qui vous fait du bien, ce qui vous nourrit. Tous les jours !
Ainsi, chaque jour délivrera son lot de petits ou grands moments de joie. Le bonheur, c’est la somme de tous ces moments heureux. Alors vivez en conscience, et vivez heureux, vivez pour le bonheur !

Méditation du bonheur

Je vous propose ici de mettre en pratique cette réflexion par le biais d’une petite méditation.
Alors, installez-vous confortablement, fermez les yeux et respirez … profondément … en conscience … pendant au moins 3 mn …
Ensuite, posez-vous la question « quels sont les moments, les activités qui me rendent heureux(se) ? »
Visitez chacun de ces moments, des plus insignifiants aux plus ambitieux ! Dans les détails … et accueillez les émotions qui émergent … Prenez tout votre temps …. et restez en conscience de tous ces moments heureux …
Lorsque vous avez fini de passer en revue tous ces instants de joie, de bonheur … Prenez 3 grandes respirations lentes et profondes.
Puis ouvrez doucement les yeux …

Et vous, vous faites quoi pour être heureux ?

Vous voulez être heureux dans la vie ? Alors chaque jour, consacrez du temps à ces moments qui vous mettent en joie… et programmez les dans votre agenda !
C’est ainsi que vous vous assurerez d’avoir une vie remplie de BONHEURS !

Vous voulez être heureux, alors c’est tout de suite et maintenant !

Photo by Catalin Pop on Unsplash