L’anxiété n’est pas seulement un phénomène physiologique et émotionnel gênant, voire handicapant, c’est aussi la façon dont notre corps a décidé de s’exprimer !

Nous sommes parfois confrontés à des expériences et à des instants de vie que nous avons du mal à gérer ; c’est à ce moment que l’anxiété peut faire surface. Le premier réflexe que nous avons est tout simplement d’étouffer les symptômes ou de les nier.

Qu’est-ce que l’anxiété au juste ?

Les spécialistes définissent l’anxiété, la crise de panique, comme « une tonne de sentiments refoulés qui reviennent à la surface simultanément et avec force ».
Ce phénomène n’est donc pas un symptôme physique inexpliqué : c’est le moyen qu’a trouvé notre corps pour attirer notre attention. C’est comme si ces sentiments, ces émotions ou pensées que nous refoulons et refusons d’entendre depuis bien longtemps décidaient de se liguer contre nous et de se révolter : ils se manifestent sous la forme d’anxiété !
Vu sous cet angle, vous conviendrez que la meilleure façon de se débarrasser de son anxiété, est tout simplement d’écouter ce qu’elle a à nous dire …

Ecoutons ce que l’anxiété veut nous dire …

Une approche différente et surtout constructive consiste à explorer le contexte dans lequel l’anxiété est apparue, les émotions et ressentis qui y sont liés.
Nous pouvons ainsi redonner du sens et surtout remettre en perspective les faits et les circonstances qui ont générés ces fortes émotions négatives.
Apprendre à écouter ces manifestations permet de désamorcer des souffrances parfois ancrées depuis longtemps en nous. Identifier le besoin essentiel non respecté derrière une émotion violente est le premier pas vers la reconnaissance du mal-être.
Reste à franchir la dernière étape : mettre en œuvre tous les moyens pour que ce besoin soit à l’avenir respecté.
A ce stade, je ne peux m’empêcher de glisser un mot sur la CNV (Communication Non-Violente) et l’EFT (Emotionnal Freedom Technique) qui sont des outils formidables dans la résolution de l’anxiété, de crises de panique, d’angoisses …

Libérons ces émotions enfouies en nous qui jaillissent par moment comme des volcans incontrôlables … Reconnaissons-les, acceptons-les ; ce qu’elles ont à nous dire ne pourra que nous faire avancer vers un avenir plus serein, plus aligné à ce que nous sommes au plus profond de nous.

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Source : www.santenaturelle.org

Crédit photo libre de droits : Seth Doyle / Unsplash